El sueño es un aspecto fundamental de nuestra salud y bienestar general. La cantidad adecuada de descanso nocturno es crucial para mantenernos saludables, energizados y con un rendimiento óptimo durante el día. Sin embargo, la cantidad de sueño que necesitamos varía según nuestra edad y ritmo de vida. Desde los recién nacidos hasta los adultos …
¿Cuántas horas de sueño al día debes tener de acuerdo a tu edad? Leer más »
¿Puedo recuperarme del agotamiento de la semana durmiendo más el fin de semana? Sabes si es bueno dormir mucho el fin de semana para recuperar energías, conócelo aquí: De lunes a viernes, te levantas temprano para ir al trabajo y te quedas despierto hasta tarde para disfrutar de compromisos sociales o terminar tus tareas. Al final …
Te has sentido cansado a lo largo del día y tu único deseo es poder dormir. Puede ser que sea justo lo que necesitas: ¡Una siesta! ¿Te habías preguntado los beneficios de una buena siesta? ¡Aquí te lo contamos! Que la fuerza (de tomar una buena siesta) te acompañe Una siesta corta de 20 minutos …
Tomar una buena siesta puede ser tu superpoder para rendir mejor. Leer más »
La leche es buena para el cuerpo, ¿pero te ayuda a descansar mejor si la tomas antes de dormir? Cuando éramos pequeños, mamá nos servía un vaso de leche durante la cena y nos decía que esa noche tendríamos dulces sueños. Es cierto que el cereal, los licuados y otros productos enriquecidos con calcio contienen …
Conoce aquí algunos de los mitos del colchón Comprar un colchón nuevo es muy parecido a comprar un seguro de automóvil. Es difícil comparar características y precios de las distintas marcas. Además, la compra de un nuevo colchón no es recurrente así que antes de tomar una decisión debes analizar muy bien todas tus opciones. …
Día a día la tecnología busca innovar en la calidad de los materiales de descanso, para que puedas tener un sueño reparador y saludable. El área textil es de las que mayores avances de innovación presenta; ya que al tener contacto directo con el cuerpo, las telas deben contar con una excelente calidad, suavidad y …
Colchones y Almohadas: ¿Qué tipos de telas se usan para elaborarlos? Leer más »
Para mejorar nuestros niveles de energía, vitalidad y rendimiento es importante incluir alimentos que le brinden a nuestro cuerpo los nutrientes que necesita. Por ello, es necesario que conozcas cuáles son los que aportan positivamente a nuestro bienestar y que te ayudarán a alcanzar un descanso placentero En este artículo te presentamos algunos de los …
Para disfrutar de una mejor calidad de vida y aumentar la longevidad es esencial dormir bien. Investigaciones científicas determinan que el proceso del sueño es controlado por un reloj biológico, ajustado a un ciclo de 24 horas. Los indicadores de este mecanismo son determinados genéticamente y su sincronización depende de factores externos, como iluminación, ruido, hábitos …
Dormir le da al cuerpo y al cerebro tiempo para recuperarse del estrés del día a día. Después de una buena noche de sueño, tendrás la capacidad de desempeñarte mejor en tus actividades y tomar mejores decisiones. Dormir bien ayuda a sentirte más alerta, optimista y mejora tu sistema inmunológico. ¿Cuáles son los beneficios de …
