Bienestar

camas para dormir mejor

¿Tu Cama Mejora Tu Sueño o lo Empeora?

Tu salud está estrechamente relacionada con la calidad de tu sueño y con lo confortable que sea tu cama. Aquí te explicamos por qué es importante y qué sucede cuando tu colchón no cumple tus expectativas. Todos deseamos y necesitamos una buena noche de sueño. Y el elemento fundamental de un descanso saludable y de …

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Dormir bien cuando estudias y trabajas.

¿Eres de los que trabaja por la noche? ya sea preparándote para un examen, terminando algún pendiente de la oficina o gestionando tu agenda para el día siguiente. Si bien el sueño es imprescindible, también lo son las clases, las reuniones del trabajo y las actividades extracurriculares. Pero, ¿Qué consecuencias negativas trae a tu vida …

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DESAYUNOS SALUDABLES

¡Por el amor a una buena receta de desayuno!

¿Cómo le das la bienvenida a unas mañanas mejores? ¡Con un buen desayuno, por supuesto! ¿Has dejado de desayunar a favor de un doble Frappuccino de mocha con extra crema batida? ¿Estás empezando a sentirte hambriento? Es hora de escuchar a tu mamá y tomar un buen desayuno. Resulta que hay mucha investigación que respalda …

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DORMIR CON MASCOTAS 02

¿Dormir con mascotas afecta a tu calidad de sueño?

Te gusta dormir con mascotas por la noche, descubre los efectos que tiene en tu sueño. Compartir tu cama con tu mascota crea una sensación de seguridad y comodidad, simplemente se siente bien. Según el Dr. Stanley Coren, profesor de psicología de la Universidad de Columbia Británica, la idea de que las personas busquen dormir …

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dormir mejor

¿Es bueno dormir mucho el fin de semana?

¿Puedo recuperarme del agotamiento de la semana durmiendo más el fin de semana? Sabes si es bueno dormir mucho el fin de semana para recuperar energías, conócelo aquí: De lunes a viernes, te levantas temprano para ir al trabajo y te quedas despierto hasta tarde para disfrutar de compromisos sociales o terminar tus tareas. Al final …

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5 hábitos inteligentes a la hora de acostarte que te ayudarán a dormir mejor

Dormir mejor: 5 hábitos inteligentes que te ayudarán a mejorar tu descanso.

¿Quieres dormir más tiempo y más saludable? ¡Aquí te presentamos la clave para dormir mejor! A veces, dormir bien por la noche puede parecer un desafío. Casi siempre queda una pequeña tarea pendiente o las ganas de adelantar algo de trabajo para el día siguiente. Pero la verdad es que serás mucho más eficiente si …

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Consejos Chaide para dormir mejor

¿Por qué no puedo dormir si tengo sueño?

Aprende cómo reducir el nivel de ruido en tu cabeza para descansar mejor. Aquí encontrarás solución a la temida pregunta de: ¿Por qué no puedo dormir si tengo sueño? ¿Te ha pasado que estás en la cama y no te sientes listo para dormir? o ¿Te invaden pensamientos del día a día? Si no controlamos …

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descansa mejor

¿Es bueno tomar leche antes de dormir?

La leche es buena para el cuerpo, ¿pero te ayuda a descansar mejor si la tomas antes de dormir? Cuando éramos pequeños, mamá nos servía un vaso de leche durante la cena y nos decía que esa noche tendríamos dulces sueños. Es cierto que el cereal, los licuados y otros productos enriquecidos con calcio contienen …

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colchones y almohadas ecuador

Tu colchón y almohada te pueden salvar la vida

Los virus, bacterias y microorganismos se han convertido en uno de los principales enemigos de la salud. ¿Sabías qué, muchos de ellos viven en tus productos de descanso? Un ejemplo de ello son los ácaros. En Ecuador, estos microorganismos son la principal causa de la rinitis alérgica y asma bronquial en niños y niñas. Debido …

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Una buena almohada para un mejor sueño

Almohadas para dormir: ¿Cómo beneficia en tu salud tener la adecuada?

Las almohadas para dormir son uno de los implementos más importantes a la hora de dormir. Escoger la correcta te ayudará a tener un descanso adecuado ya que brindará soporte a tu cabeza y zona cervical, alineando columna y mejorando la postura a la hora de dormir. Por esta razón, cuando compres una nueva almohada, …

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