Consejos

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Guía para comprar una nueva almohada: 5 consejos útiles para escoger tu almohada perfecta.

La elección de la almohada adecuada marca la diferencia entre una noche de sueño reparador y una noche incómoda. Una buena almohada te ayuda a complementar tu descanso y evita problemas de salud a largo plazo. Si planeas comprar una nueva almohada, toma en cuenta estos factores que te ayudarán a elegir la mejor, de …

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Dormir en Días Fríos: 4 Consejos para Disfrutar de un Descanso Agradable sin Importar el Clima

Dormir en días fríos se puede convertir en una experiencia acogedora y placentera con las estrategias adecuadas. Así que si últimamente has tenido problemas para dormir debido al clima, nosotros tenemos varias alternativas que te ayudarán a tener un mejor descanso. En los días fríos, el sonido de la lluvia golpeando suavemente contra la ventana …

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¿Es hora comprar un nuevo colchón?

Tu cama es la pieza más importante de tu habitación. Es donde descansas y te recargas después de un largo día. Un colchón cómodo mejora tu sueño y contribuye a una mejor salud. Si no estás obteniendo el descanso que necesitas, es hora de considerar comprar un nuevo colchón. Pero si aún no estás convencido …

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consejos para comprar un colchon

¿Necesitas algunos consejos para comprar un colchón? Evita cometer errores clave al comprar un colchón…

Saltar, saltar, apretar, verificar el precio, ¡listo! ¡Ya tienes un colchón! Así es como NO debes comprar un colchón. Esta es una compra que representa una inversión significativa, así que tómate tu tiempo si quieres asegurarte de estar feliz durante años. Después de todo, según el Better Sleep Council, pasarás aproximadamente un tercio de tu …

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Madrugar por la mañana

8 pasos para convertirte en una persona madrugadora

En un mundo perfecto, todos nos despertaríamos renovados, con mucha energía y listos para ser dueños del día. Obviamente, este no siempre es el caso. Entre las agitadas rutinas matutinas, las largas horas de trabajo y las tareas en abundancia, muchos de nosotros solo queremos que la mañana desaparezca. Cada noche, nos vamos a la …

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dormir mejor y no roncar

6 opciones inteligentes para dejar de roncar.

¿Eres de las personas que cuando duermen no pueden dejar de roncar? Si es así, no estás solo Alrededor del 57% de los hombres y el 40% de las mujeres roncan.  Si tienes este problema lo más probable es que quieras combatirlo para mejorar tu calidad de sueño. Así que presta mucha atención a estos 6 …

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10 maneras simples de dormir mejor por la noche

Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, aproximadamente el 30 % de nosotros dormimos menos de 6 horas por noche. Los expertos en sueño dicen que deberíamos aspirar a dormir entre 7 y 9 horas. No dormir bien puede tener grandes efectos negativos en la salud a corto plazo, por ejemplo: el …

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Tomar una siesta

Tomar una buena siesta puede ser tu superpoder para rendir mejor.

Te has sentido cansado a lo largo del día y tu único deseo es poder dormir. Puede ser que sea justo lo que necesitas: ¡Una siesta! ¿Te habías preguntado los beneficios de una buena siesta? ¡Aquí te lo contamos! Que la fuerza (de tomar una buena siesta) te acompañe Una siesta corta de 20 minutos …

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5 recetas de desayunos Grab & Go para mañanas sin estrés

Disfruta estas 5 recetas de desayunos Grab & Go para mañanas sin estrés. Tu vida está ocupada y lo sabemos. La rutina de las mañanas puede ser un verdadero desafío, entre alistar tus cosas para el trabajo, preparar tu lunch, buscar las llaves del auto y todo lo que sabemos que tienes que hacer antes …

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dormir mejor y vivir mejor

Año nuevo, una nueva oportunidad de dormir mejor

¿Quieres cumplir tus metas este nuevo año? ¡Deja que el sueño te ayude! Ya sea que desees mejorar su salud, perder algunas libras, vivir una vida menos desordenada o simplemente aprender a relajarte, todo comienza con una cosa. ¡Dormir! El cierre de un año puede ser ajetreado y probablemente te hayas desvelado más de un …

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