¿Por qué es necesario dormir bien?

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Dormir le da al cuerpo y al cerebro tiempo para recuperarse del estrés del día a día.

Después de una buena noche de sueño, tendrás la capacidad de desempeñarte mejor en tus actividades y tomar mejores decisiones. Dormir bien ayuda a sentirte más alerta, optimista y mejora tu sistema inmunológico.

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¿Cuáles son los beneficios de dormir bien?

  • Facilita la regeneración celular porque al dormir la piel descansa.
  • Ayuda en el control del peso, pues equilibra las energías gastadas con las recuperadas en el sueño.
  • Mejora la salud del corazón ya que disminuye las probabilidades de infarto.
  • Ayuda a la memoria y a la concentración debido a que fortalece las conexiones neuronales.
  • Reduce el estrés y la depresión ya que produce altos niveles de serotonina, hormona que produce una sensación de bienestar.
  • Controla enfermedades como la hipertensión y la diabetes.

Para dormir mejor es necesario contar con un buen equipo de descanso. El colchón y la almohada juegan un rol fundamental, así como también un ambiente y temperatura adecuados son muy importantes a la hora de dormir.

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2 comentarios en “¿Por qué es necesario dormir bien?”

  1. Gracias amigos de Chaide por contarme que dormir bien es muy importante para mi salud.

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