Consejos

chaide cuantas horas dormir

¿Cuántas horas de sueño al día debes tener de acuerdo a tu edad?

El sueño es un aspecto fundamental de nuestra salud y bienestar general. La cantidad adecuada de descanso nocturno es crucial para mantenernos saludables, energizados y con un rendimiento óptimo durante el día. Sin embargo, la cantidad de sueño que necesitamos varía según nuestra edad y ritmo de vida. Desde los recién nacidos hasta los adultos …

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Madrugar por la mañana

8 pasos para convertirte en una persona madrugadora

En un mundo perfecto, todos nos despertaríamos renovados, con mucha energía y listos para ser dueños del día. Obviamente, este no siempre es el caso. Entre las agitadas rutinas matutinas, las largas horas de trabajo y las tareas en abundancia, muchos de nosotros solo queremos que la mañana desaparezca. Cada noche, nos vamos a la …

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spa en casa dos personas durmiendo

10 tips para crear un spa en casa y dormir mejor

Crea un spa en casa con estos tips Relájete, descansa y aprende a dormir mejor, creando un spa en tu propia habitación. ¿Necesitas despertar y revitalizar tu espíritu estresado? Un viaje al spa te liberará. ¿Te imaginas lo increíble que sería visitar un spa cada noche antes de dormir? Pero, ¿por qué pagar cuando puedes …

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Tomar una siesta

Tomar una buena siesta puede ser tu superpoder para rendir mejor.

Te has sentido cansado a lo largo del día y tu único deseo es poder dormir. Puede ser que sea justo lo que necesitas: ¡Una siesta! ¿Te habías preguntado los beneficios de una buena siesta? ¡Aquí te lo contamos! Que la fuerza (de tomar una buena siesta) te acompañe Una siesta corta de 20 minutos …

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mujer desayunando

5 recetas de desayunos Grab & Go para mañanas sin estrés

Disfruta estas 5 recetas de desayunos Grab & Go para mañanas sin estrés. Tu vida está ocupada y lo sabemos. La rutina de las mañanas puede ser un verdadero desafío, entre alistar tus cosas para el trabajo, preparar tu lunch, buscar las llaves del auto y todo lo que sabemos que tienes que hacer antes …

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dormir mejor y vivir mejor

Año nuevo, una nueva oportunidad de dormir mejor

¿Quieres cumplir tus metas este nuevo año? ¡Deja que el sueño te ayude! Ya sea que desees mejorar su salud, perder algunas libras, vivir una vida menos desordenada o simplemente aprender a relajarte, todo comienza con una cosa. ¡Dormir! El cierre de un año puede ser ajetreado y probablemente te hayas desvelado más de un …

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descansa mejor

¿Es bueno tomar leche antes de dormir?

La leche es buena para el cuerpo, ¿pero te ayuda a descansar mejor si la tomas antes de dormir? Cuando éramos pequeños, mamá nos servía un vaso de leche durante la cena y nos decía que esa noche tendríamos dulces sueños. Es cierto que el cereal, los licuados y otros productos enriquecidos con calcio contienen …

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Chaide colchones, complementos y almohadas

7 Mitos del colchón que debes saber

Conoce aquí algunos de los mitos del colchón Comprar un colchón nuevo es muy parecido a comprar un seguro de automóvil. Es difícil comparar características y precios de las distintas marcas. Además, la compra de un nuevo colchón no es recurrente así que antes de tomar una decisión debes analizar muy bien todas tus opciones. …

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datos del sueño

10 Datos del sueño que debes conocer

El sueño es una parte esencial y aunque dedicamos mucho tiempo a dormir (una tercera parte de nuestra vida), es impactante lo poco que sabemos acerca de él. Si bien la mayoría de nosotros anhela meterse en la cama después de un largo día, lo hacemos de manera distinta alrededor del mundo. Conoce aquí interesantes …

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Pareja joven riendo

Colchones y Almohadas: ¿Qué tipos de telas se usan para elaborarlos?

Día a día la tecnología busca innovar en la calidad de los materiales de descanso, para que puedas tener un sueño reparador y saludable. El área textil es de las que mayores avances de innovación presenta; ya que al tener contacto directo con el cuerpo, las telas deben contar con una excelente calidad, suavidad y …

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