Las almohadas para dormir son uno de los implementos más importantes a la hora de dormir. Escoger la correcta te ayudará a tener un descanso adecuado ya que brindará soporte a tu cabeza y zona cervical, alineando columna y mejorando la postura a la hora de dormir. Por esta razón, cuando compres una nueva almohada, …
Almohadas para dormir: ¿Cómo beneficia en tu salud tener la adecuada? Leer más »
Muchas personas después de una noche de sueño, despiertan aún con sensación de cansancio. Esta experiencia es más recurrente de lo que piensas y podría afectar a tu salud mental, ya que no tienes un descanso adecuado que permita recuperar toda tu energía. Si esto te ha sucedido antes, aquí te contamos a qué se …
¿Cómo un buen descanso puede ayudarte a mejorar tu salud mental? Leer más »
El Dr. Jorge Pesantes, especialista en medicina del sueño afirma que dormir es una necesidad básica, tener una buena calidad de sueño, junto con una buena alimentación y actividad física regular son los 3 pilares fundamentales para tener una buena salud. Una de las principales funciones del sueño es la reestructuración física y recuperación de …
¿Sabías que uno de los beneficios de dormir bien es estar protegido de enfermedades? Leer más »
Dormir bien no depende solo de las horas que pasás en la cama, sino de los hábitos que rodean ese descanso. A ese conjunto de prácticas se lo conoce como higiene del sueño, y cuando falla, se nota en el cansancio del día siguiente, en el humor y hasta en la concentración. Aquí te contamos …
Higiene del sueño: qué es, por qué falla y cómo mejorarla a cualquier edad Leer más »
Para disfrutar de una mejor calidad de vida y aumentar la longevidad es esencial dormir bien. Investigaciones científicas determinan que el proceso del sueño es controlado por un reloj biológico, ajustado a un ciclo de 24 horas. Los indicadores de este mecanismo son determinados genéticamente y su sincronización depende de factores externos, como iluminación, ruido, hábitos …
Dormir le da al cuerpo y al cerebro tiempo para recuperarse del estrés del día a día. Después de una buena noche de sueño, tendrás la capacidad de desempeñarte mejor en tus actividades y tomar mejores decisiones. Dormir bien ayuda a sentirte más alerta, optimista y mejora tu sistema inmunológico. ¿Cuáles son los beneficios de …
