El Dr. Jorge Pesantes, especialista en medicina del sueño afirma que dormir es una necesidad básica, tener una buena calidad de sueño, junto con una buena alimentación y actividad física regular son los 3 pilares fundamentales para tener una buena salud.
Una de las principales funciones del sueño es la reestructuración física y recuperación de las funciones bioquímicas y psicológicas que se han degradado durante el día. Otra función importante es la liberación hormonal y control del sistema inmunológico. Cuando duermes bien, mejoras la capacidad de rendimiento cada día. El sueño tiene relación con la conservación de la energía y control de la temperatura corporal. Además, mejora la memoria y la capacidad de aprendizaje.
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