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Es el momento de despertar más temprano, más feliz y aprovechar los beneficios de ser una persona madrugadora. Para muchos individuos exitosos, iniciar el día temprano es su estrategia no tan secreta para el éxito. CEOs destacados como Richard Branson de Virgin Atlantic y Tim Cook de Apple son fervientes madrugadores, levantándose a las 4

Un buen descanso en los niños es fundamental para el desarrollo intelectual y cognitivo y desempeña un papel importante en su desarrollo emocional y físico. Durante el sueño, los pequeños experimentan un proceso crucial de consolidación de la memoria, regulación emocional y crecimiento físico. Un descanso inadecuado tiene consecuencias negativas en el estado de ánimo,

Dar vueltas y vueltas durante la noche, sobre todo si eres de los que no logra encontrar una posición que te haga sentir cómodo. Generalmente encontramos nuestra posición favorita para dormir cuando somos niños y con el pasar del tiempo nos habituamos tanto a ella que se vuelve una costumbre. Pero, ¿Qué dicen los profesionales