Salud

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¿Sabías que uno de los beneficios de dormir bien es estar protegido de enfermedades?

Bienestar, Salud / 26/05/2022 / Por / 1 minuto de lectura

El Dr. Jorge Pesantes, especialista en medicina del sueño afirma que dormir es una necesidad básica, tener una buena calidad de sueño, junto con una buena alimentación y actividad física regular son los 3 pilares fundamentales para tener una buena salud. Una de las principales funciones del sueño es la reestructuración física y recuperación de …

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¿Qué es la higiene del sueño?

Bienestar, Salud / 03/06/2022 / Por / , , / 2 minutos de lectura

Dormir no es suficiente, lo importante es dormir bien, disfrutar de un sueño reparador. Las consecuencias de una mala noche pueden afectar tu salud física, mental y la de toda tu familia. La falta de sueño produce cansancio y afecta la forma en que funcionamos durante el día. La higiene del sueño se refiere a …

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Dormir sueño alarma

¿Cuántas horas de sueño son suficientes?

Bienestar, Salud / 03/06/2022 / Por / , / 2 minutos de lectura

Para disfrutar de una mejor calidad de vida y aumentar la longevidad es esencial dormir bien. Investigaciones científicas determinan que el proceso del sueño es controlado por un reloj biológico, ajustado a un ciclo de 24 horas. Los indicadores de este mecanismo son determinados genéticamente y su sincronización depende de factores externos, como iluminación, ruido, hábitos …

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¿Por qué es necesario dormir bien?

Bienestar, Salud / 03/06/2022 / 2 comentarios / Por / , / 1 minuto de lectura

Dormir le da al cuerpo y al cerebro tiempo para recuperarse del estrés del día a día. Después de una buena noche de sueño, tendrás la capacidad de desempeñarte mejor en tus actividades y tomar mejores decisiones. Dormir bien ayuda a sentirte más alerta, optimista y mejora tu sistema inmunológico. ¿Cuáles son los beneficios de …

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