El sueño es una de las necesidades básicas más esenciales para nuestra salud y bienestar. Durante el descanso, nuestro cuerpo y mente se regeneran, permitiéndonos enfrentar cada día con energía y claridad mental. Sin embargo, hoy en día muchas personas no duermen lo suficiente o carecen de un sueño de calidad, lo que puede traer …
¿Qué le sucede a tu cuerpo si no duermes lo suficiente? Leer más »
El sueño es un aspecto fundamental de nuestra salud y bienestar general. La cantidad adecuada de descanso nocturno es crucial para mantenernos saludables, energizados y con un rendimiento óptimo durante el día. Sin embargo, la cantidad de sueño que necesitamos varía según nuestra edad y ritmo de vida. Desde los recién nacidos hasta los adultos …
¿Cuántas horas de sueño al día debes tener de acuerdo a tu edad? Leer más »
Tender la cama puede parecer una tarea pequeña y trivial, pero en realidad, adoptar este hábito tiene un impacto significativo en nuestra vida diaria, por ejemplo: mejora nuestro estado de ánimo y fomenta la productividad. Mantener la cama ordenada y arreglada crea un ambiente visualmente agradable que contribuye a una sensación de calma y organización …
5 Razones Clave para Adoptar el Hábito de Tender la Cama por la Mañana Leer más »
Tu salud está estrechamente relacionada con la calidad de tu sueño y con lo confortable que sea tu cama. Aquí te explicamos por qué es importante y qué sucede cuando tu colchón no cumple tus expectativas. Todos deseamos y necesitamos una buena noche de sueño. Y el elemento fundamental de un descanso saludable y de …
¿Eres de los que trabaja por la noche? ya sea preparándote para un examen, terminando algún pendiente de la oficina o gestionando tu agenda para el día siguiente. Si bien el sueño es imprescindible, también lo son las clases, las reuniones del trabajo y las actividades extracurriculares. Pero, ¿Qué consecuencias negativas trae a tu vida …
¿Cómo le das la bienvenida a unas mañanas mejores? ¡Con un buen desayuno, por supuesto! ¿Has dejado de desayunar a favor de un doble Frappuccino de mocha con extra crema batida? ¿Estás empezando a sentirte hambriento? Es hora de escuchar a tu mamá y tomar un buen desayuno. Resulta que hay mucha investigación que respalda …
Te gusta dormir con mascotas por la noche, descubre los efectos que tiene en tu sueño. Compartir tu cama con tu mascota crea una sensación de seguridad y comodidad, simplemente se siente bien. Según el Dr. Stanley Coren, profesor de psicología de la Universidad de Columbia Británica, la idea de que las personas busquen dormir …
¿Dormir con mascotas afecta a tu calidad de sueño? Leer más »
¿Puedo recuperarme del agotamiento de la semana durmiendo más el fin de semana? Sabes si es bueno dormir mucho el fin de semana para recuperar energías, conócelo aquí: De lunes a viernes, te levantas temprano para ir al trabajo y te quedas despierto hasta tarde para disfrutar de compromisos sociales o terminar tus tareas. Al final …
¿Quieres dormir más tiempo y más saludable? ¡Aquí te presentamos la clave para dormir mejor! A veces, dormir bien por la noche puede parecer un desafío. Casi siempre queda una pequeña tarea pendiente o las ganas de adelantar algo de trabajo para el día siguiente. Pero la verdad es que serás mucho más eficiente si …
Dormir mejor: 5 hábitos inteligentes que te ayudarán a mejorar tu descanso. Leer más »
Aprende cómo reducir el nivel de ruido en tu cabeza para descansar mejor. Aquí encontrarás solución a la temida pregunta de: ¿Por qué no puedo dormir si tengo sueño? ¿Te ha pasado que estás en la cama y no te sientes listo para dormir? o ¿Te invaden pensamientos del día a día? Si no controlamos …
