El regreso a clases marca un momento crucial en el año escolar y uno de los aspectos más importantes para asegurar un buen desempeño académico y bienestar general es establecer una rutina de sueño saludable en los niños. Después de un verano lleno de horarios flexibles y días más largos, es esencial que tanto niños …
Creando una Rutina de Sueño Saludable Antes del Regreso a Clases Leer más »
La habitación de un niño es su refugio, un lugar donde pueden jugar, soñar, y descansar. Por eso, es fundamental que sea un espacio acogedor y agradable. Una habitación bien decorada mejora el bienestar y la creatividad del niño y contribuye a su desarrollo emocional y cognitivo. Aquí te damos algunas ideas clave para lograr …
Crea una Habitación Encantadora para tu Hijo: Guía de 5 Pasos para un Espacio Acogedor. Leer más »
La elección de la almohada adecuada marca la diferencia entre una noche de sueño reparador y una noche incómoda. Una buena almohada te ayuda a complementar tu descanso y evita problemas de salud a largo plazo. Si planeas comprar una nueva almohada, toma en cuenta estos factores que te ayudarán a elegir la mejor, de …
Dormir en días fríos se puede convertir en una experiencia acogedora y placentera con las estrategias adecuadas. Así que si últimamente has tenido problemas para dormir debido al clima, nosotros tenemos varias alternativas que te ayudarán a tener un mejor descanso. En los días fríos, el sonido de la lluvia golpeando suavemente contra la ventana …
Tu cama es la pieza más importante de tu habitación. Es donde descansas y te recargas después de un largo día. Un colchón cómodo mejora tu sueño y contribuye a una mejor salud. Si no estás obteniendo el descanso que necesitas, es hora de considerar comprar un nuevo colchón. Pero si aún no estás convencido …
Saltar, saltar, apretar, verificar el precio, ¡listo! ¡Ya tienes un colchón! Así es como NO debes comprar un colchón. Esta es una compra que representa una inversión significativa, así que tómate tu tiempo si quieres asegurarte de estar feliz durante años. Después de todo, según el Better Sleep Council, pasarás aproximadamente un tercio de tu …
En un mundo perfecto, todos nos despertaríamos renovados, con mucha energía y listos para ser dueños del día. Obviamente, este no siempre es el caso. Entre las agitadas rutinas matutinas, las largas horas de trabajo y las tareas en abundancia, muchos de nosotros solo queremos que la mañana desaparezca. Cada noche, nos vamos a la …
8 pasos para convertirte en una persona madrugadora Leer más »
¿Eres de las personas que cuando duermen no pueden dejar de roncar? Si es así, no estás solo Alrededor del 57% de los hombres y el 40% de las mujeres roncan. Si tienes este problema lo más probable es que quieras combatirlo para mejorar tu calidad de sueño. Así que presta mucha atención a estos 6 …
Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, aproximadamente el 30 % de nosotros dormimos menos de 6 horas por noche. Los expertos en sueño dicen que deberíamos aspirar a dormir entre 7 y 9 horas. No dormir bien puede tener grandes efectos negativos en la salud a corto plazo, por ejemplo: el …
Te has sentido cansado a lo largo del día y tu único deseo es poder dormir. Puede ser que sea justo lo que necesitas: ¡Una siesta! ¿Te habías preguntado los beneficios de una buena siesta? ¡Aquí te lo contamos! Que la fuerza (de tomar una buena siesta) te acompañe Una siesta corta de 20 minutos …
Tomar una buena siesta puede ser tu superpoder para rendir mejor. Leer más »
